Ă l’occasion d’Octobre Rose, Nous offrons 2 cours d’essai gratuits aux Femmes ! Venez en profiter !…
4 septembre 2026 – Nous avons eu le douteux privilĂšge d’ĂȘtre hackĂ©, mais heureusement sans trop de mal : cette page est en cours de reconstitution, les autres sont intactes…
- Ce que vous y trouverez
- Réapprendre à respirer (inné chez le nouveau-né, désappris aprÚs)
- Savoir bouger (debout, agenouillé, au sol)
- Respecter et protéger votre structure (squelette + muscles + tendons + fascias)
- Retrouver de la relaxation
- Appréhender vos espaces internes et externes
- Savoir gérer vos appréhensions, vos peurs
- ContrÎler votre ego et gérer votre agressivité
- Combattre plusieurs adversaires simultanĂ©ment (mĂȘme les yeux fermĂ©s) : debout, agenouillĂ©, au sol, avec ou sans arme
- Savoir improviser avec efficacité
- Augmenter votre confiance en vous
- Une ambiance sympathique, associant progression personnelle et assistance mutuelle entre partenaires
Ce que vous nây trouverez pas :
de grades
de compétitions
de techniques rassurantes, mais en réalité inutilisables en combat
de combat « en force », mais en utilisant la force de lâautre (donc accessible quelle que soit votre morphologie)
de cours « dĂ©butants » (mais une adaptation individuelle avec lâaide des instructeurs, selon vos possibilitĂ©s et limites)
de cardio : vous en ferez un peu, mais câest dâabord un Art Martial, pas du Fitness ni du HIIT
- Dâorigine russe, le Systema nâimpose aucune rĂšgle ou limite autres que morales.
Son enseignement permet Ă chaque pratiquant dâadapter le combat Ă sa morphologie. En savoir + - Devises de lâĂ©cole :
â ĐżĐŸĐ·ĐœĐ°Đč ŃĐ”Đ±Ń (poznai sebia), soit « Connais-toi toi-mĂȘme » ;
â ne pas perdre, ce qui est diffĂ©rent de « gagner ». - Le Systema ?
Cours zone nord
cours zone sud
