- Ce que vous y trouverez
- Réapprendre à respirer (inné chez le nouveau-né, désappris après)
- Savoir bouger (debout, agenouillé, au sol)
- Respecter et protéger votre structure (squelette + muscles + tendons + fascias)
- Retrouver de la relaxation
- Appréhender vos espaces internes et externes
- Savoir gérer vos appréhensions, vos peurs
- Contrôler votre ego et gérer votre agressivité
- Combattre plusieurs adversaires simultanément (même les yeux fermés) : debout, agenouillé, au sol, avec ou sans arme
- Savoir improviser avec efficacité
- Augmenter votre confiance en vous
- Une ambiance sympathique, associant progression personnelle et assistance mutuelle entre partenaires
Ce que vous n’y trouverez pas :
de grades
de compétitions
de techniques rassurantes, mais en réalité inutilisables en combat
de combat « en force », mais en utilisant la force de l’autre (donc accessible quelle que soit votre morphologie)
de cours « débutants » (mais une adaptation individuelle avec l’aide des instructeurs, selon vos possibilités et limites)
de cardio : vous en ferez un peu, mais c’est d’abord un Art Martial, pas du Fitness ni du HIIT
- D’origine russe, le Systema n’impose aucune règle ou limite autres que morales.
Son enseignement permet à chaque pratiquant d’adapter le combat à sa morphologie. En savoir + - Le Systema ?
- Devises de l’école :
– познай себя (poznai sebia), soit « Connais-toi toi-même » ;
– ne pas perdre, ce qui est différent de « gagner ».
