À la UNE : Préparation de la Saison 2026-2027
Nous serons présents au Forum des associations du centre commercial Rennes Alma (stand du Dojo Rennais) qui se tiendra le vendredi 28 août 2026 de 10h à 19h. Lieu : Lieu : Place Carrefour, à l’intérieur du centre de shopping Rennes Alma (5 Rue du Bosphore, 35000 Rennes) Venez nous rencontrer !
Pour cette nouvelle saison, nous allons offrir plusieurs cours ouverts à toutes et tous (non-Systema) :
Respiration – Marche Afghane : lundi matin, Parc des Gayeulles
intra-entreprise (self-défense, gérer ou diminuer le stress)
Au cours de cette saison nous mettrons un accent particulier sur la maîtrise et la gestion de la Respiration en général (pas uniquement coté Martial)
- ET nous avons besoin de vos avis
- Journal Ouest France : il a rédigé un article sur nous, paru le 21 novembre 2025 !
Le Systema ?
D’origine russe, le Systema n’impose aucune règle ou limite autres que morales.
Son enseignement permet à chaque pratiquant d’adapter le combat à sa morphologie. En savoir +
Devises de l’école :
– познай себя (poznai sebia), soit « Connais-toi toi-même » ;
– ne pas perdre, ce qui est différent de « gagner ».
Ce que vous y trouverez
Ce que vous n’y trouverez pas
- Réapprendre à respirer (inné chez le nouveau-né, désappris après)
- Savoir bouger (debout, agenouillé, au sol)
- Respecter et protéger votre structure (squelette + muscles + tendons + fascias)
- Retrouver de la relaxation
- Appréhender vos espaces internes et externes
- Savoir gérer vos appréhensions, vos peurs
- Contrôler votre ego et gérer votre agressivité
- Combattre plusieurs adversaires simultanément (même les yeux fermés) : debout, agenouillé, au sol, avec ou sans arme
- Savoir improviser avec efficacité
- Augmenter votre confiance en vous
- Une ambiance sympathique, associant progression personnelle et assistance mutuelle entre partenaires
- Pas de grades
- Pas de compétitions
- Pas de techniques rassurantes, mais en réalité inutilisables en combat
- Pas de combat « en force », mais en utilisant la force de l’autre (donc accessible quelle que soit votre morphologie)
- Pas de cours « débutants » (mais une adaptation individuelle avec l’aide des instructeurs, selon vos possibilités et limites)
- Pas de cardio : vous en ferez un peu, mais c’est d’abord un Art Martial, pas du Fitness ni du HIIT
Lundi
Cours en extérieur de 10h à 11h30.
Respiration seule ou Respiration et Systema
