Systema Bretagne - Rennes

Bio-mécanique du combat – Self-défense

Saison 2024-2025

Nous serons présents à la journée « Portes ouvertes » des Cadets de Bretagne le samedi 7 septembre de 10h à 16h. Venez nous y rencontrer !

Nous serons aussi présents à la journée Portes ouvertes du Dojo Rennais le samedi 14 septembre (plus de détails dans quelques jours…) !

CONTACTS

Mobile : 07 66 31 98 90

Courriel : systema.bretagne@gmail.com

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Le Systema ?
Ce que vous y trouverez	Ce que vous n’y trouverez pas
• Réapprendre à respirer (inné chez le nouveau-né, désappris après) • Savoir bouger (debout, agenouillé, au sol) • Respecter et protéger votre structure (squelette + muscles + tendons + fascias) • (Re)trouver de la décontraction • Appréhender vos espaces internes et externes • Savoir gérer vos appréhensions, vos peurs • Contrôler votre ego et gérer votre agressivité • Combattre plusieurs adversaires simultanément (même les yeux fermés) : debout, agenouillé, au sol, avec ou sans arme • Savoir improviser avec efficacité • Augmenter votre confiance en vous • Une ambiance sympathique, associant progression personnelle et assistance mutuelle entre partenaires	• Pas de grades • Pas de compétitions • Pas de techniques rassurantes, mais en réalité inutilisables en combat • Pas de combat « en force », mais en utilisant la force de l’autre (donc accessible quel que soit votre morphologie) • Pas de cours « débutants » (mais une adaptation individuelle avec l’aide des instructeurs, selon vos possibilités et limites) • Pas de cardio : vous en ferez un peu, mais c’est d’abord un Art Martial, pas du Fitness ni du HIIT

4 cours par semaine – 2 instructeurs certifiés